Elaborada a base de cereales integrales de avena, trigo y cebada, esta mezcla es muy nutritiva y puede ser consumida por cualquier persona sana. El valor nutritivo máximo se logra mezclando cereales a los que se les ha agregado sultanas y maní. La mezcla de cereales integrales, que suele prepararse con leche, tiene la valiosísima característica de compensar la falta de calcio y de vitaminas A y D de los cereales, la falta de los aminoácidos triptófano, cistina y lisina -fundamentales en la formación de proteínas-. en cada uno de los cereales por separado. Rápidamente preparada con leche, la mezcla es una fuente importante de fibra, ayuda a regular la función intestinal y ayuda a mantener un cuerpo naturalmente saludable.